Japonska meta (Mentha arvensis) je bujna aromatična trajnica, ki zraste približno 40–70 cm v višino. Znana je po zelo visoki vsebnosti mentola, zato ima izrazito osvežujoč in močan vonj.
Listi so zelo aromatični in primerni za pripravo čajev, sirupov, napitkov ter za sušenje. Zaradi intenzivne arome je pogosto uporabljena tudi za osvežilne pripravke.
Priljubljena meta, iz katere pridelamo največ eteričnega olja. Na telo deluje protibolečinsko, zato jo uporabimo proti bolečninam v mišicah, sklepih in pri pikih insektov. Blagodejno deluje tudi pri bolečinah v želodcu, slabosti in napihnjenosti.
Pospešuje prekrvavitev in izločanje limfe. Zvišuje koncentracijo, zato vam je v pomoč pri študiju in delu.
Poleti razvije drobne svetle cvetove, ki privabljajo čebele in druge opraševalce. Zaradi hitre rasti jo priporočamo za gojenje v posodah ali omejenih gredicah.
